Im Rahmen unserer Adventsaktion möchten wir Ihnen heute wieder zu einem Moment der Ruhe verhelfen: diesmal mit einer Imagination aus dem (Hör-)Buch Workout für die Seele“ von Traumatherapeutin Dr. Alice Romanus-Ludewig.
Der Kraftbaum
Die Imagination „Der Kraftbaum“ zielt darauf ab, unsere inneren Kraftquellen und Fähigkeiten zur Problemlösung freizulegen. Die Grundannahme ist, dass wir alle nötigen Ressourcen bereits in uns tragen, auch wenn sie manchmal „verschüttet“ oder unentdeckt sind. Ähnlich wie eine Quelle, die von Schichten bedeckt ist, müssen wir diese Schichten entfernen, um Zugang zu unseren verborgenen Fähigkeiten zu bekommen.
Diese Perspektive soll verhindern, dass wir uns hilflos auf das Problem fixieren. Stattdessen soll die Übung uns uns dazu verhelfen, auf unsere eigenen kreativen Kräfte und Lösungsfähigkeiten zu fokussieren. Ein Bild eines verwurzelten Baumes, der aus seiner Umgebung alles Nötige zieht, unterstützt dieses Bewusstsein. Die Übung kann besonders hilfreich für aktuelle Herausforderungen sein, bei denen wir bisher keine Lösung gefunden haben.
Hörbuch-Tipp
In „Workout für die Seele“ lädt die renommierte Psychologin und Coach Dr. med. Alice Romanus-Ludewig zu einem intensiven Training für die mentale Gesundheit ein. Mit einer Mischung aus inspirierenden Geschichten, praktischen Übungen und wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigt sie, wie man seine seelische Fitness stärken und ein erfülltes Leben führen kann. – Auch erhältlich als Print und E-Book!
Alice Romanus-Ludewig im Video
Auch in ihrem Online-Seminar „Resilienz- und bindungsorientierte Traumatherapie (RebiT®)“ kommt die oben genannte Imagination vor, aus welchem auch das Video stammt. Weitere Infos zum Kurs hier.
